Support better vision, naturally.
Apoye una mejor visión, de forma natural.
Tired eyes, screen strain or trouble reading small print? Christy teaches you simple exercises and daily habits that help your eyes feel and work better.
¿Ojos cansados, fatiga por pantallas o dificultad para leer letra pequeña? Christy le enseña ejercicios sencillos y hábitos diarios que ayudan a que sus ojos se sientan y funcionen mejor.
- Support healthier vision habitsHábitos visuales más saludables
- Reduce eye strain from screensMenos fatiga visual por las pantallas
- Personalized 1-on-1 sessions on ZoomSesiones personalizadas 1 a 1 por Zoom
Hi, I'm Christy
Hola, soy Christy
Christina “Christy” Gonzalez · Holistic wellness coach and certified Bates-Corbett Method teacher
Christina “Christy” Gonzalez · Coach holística de bienestar y maestra certificada del Método Bates-Corbett
Vision has been personal for me for most of my life. When I was 16, a car accident took the sight in my left eye. Years later, my vision suddenly blurred. I went to an eye-care specialist and got glasses — and my twin sister encouraged me to also explore gentle practices built on relaxation and awareness of how I use my eyes.
I started with coaching sessions. They opened a door, but I wanted the full picture: visual habits, relaxation and how vision connects to the mind. So I kept studying and completed teacher training, which gave me a complete foundation for guiding others.
Along the way I also studied the nervous system — how stress and emotions show up as tension, shallow breathing and trouble relaxing. Today I bring all of it together to help each client find practices that fit their own history and needs, always alongside proper eye care.
La visión ha sido algo muy personal para mí casi toda mi vida. A los 16 años, un accidente de auto me quitó la vista del ojo izquierdo. Años después, mi visión se nubló de repente. Fui a un especialista, recibí lentes, y mi hermana gemela me animó a explorar también prácticas suaves basadas en la relajación y en ser consciente de cómo uso mis ojos.
Comencé con sesiones de coaching. Me abrieron una puerta, pero yo quería entender todo: los hábitos visuales, la relajación y la conexión entre la visión y la mente. Así que seguí estudiando y completé la formación de maestra, que me dio una base completa para guiar a otros.
En el camino también estudié el sistema nervioso: cómo el estrés y las emociones se notan en la tensión, la respiración corta y la dificultad para relajarse. Hoy uno todo esto para ayudar a cada cliente a encontrar prácticas que se ajusten a su historia y sus necesidades, siempre junto con el cuidado profesional de sus ojos.
“My journey taught me patience, curiosity and deep respect for the eyes. Learning to see better is an ongoing process — and the right guidance makes all the difference.” “Mi camino me enseñó paciencia, curiosidad y un profundo respeto por los ojos. Aprender a ver mejor es un proceso continuo, y la guía adecuada hace toda la diferencia.”
Make room for a gentler routine.
Dé espacio a una rutina más tranquila.
Personal guidance that connects with everyday life—at your desk, outdoors, and from the comfort of home.
Guía personal que conecta con su vida diaria: frente al escritorio, al aire libre y desde la comodidad de su hogar.
Pause between screens
Una pausa entre pantallas
Create space in a busy day to step back, notice your posture, and take a quiet moment away from your screen.
Haga espacio en un día ocupado para alejarse de la pantalla, notar su postura y disfrutar de un momento de calma.
Reconnect with your day
Reconecte con su día
Bring awareness to movement, breathing, and the world around you through simple habits that fit your lifestyle.
Preste atención al movimiento, la respiración y el mundo que la rodea con hábitos sencillos que se adapten a su vida.
Feel supported at home
Acompañamiento desde casa
Ask questions, learn at your own pace, and build your personal routine with Christy's one-to-one online guidance.
Haga preguntas, aprenda a su ritmo y construya su rutina personal con la guía individual de Christy en línea.
Lifestyle images are AI-generated illustrations, not photographs of Christy or her clients.
Las imágenes de estilo de vida son ilustraciones generadas con IA; no son fotografías de Christy ni de sus clientes.
Seeing beyond the eyes
Ver más allá de los ojos
Your eyes take in light, but it's your brain that turns it into what you see. Memory, attention, movement and your nervous system all shape how clearly and comfortably you see. That's why my method looks at the whole picture, not just eye exercises.
Sus ojos captan la luz, pero es su cerebro el que la convierte en lo que usted ve. La memoria, la atención, el movimiento y el sistema nervioso influyen en lo clara y cómoda que es su visión. Por eso mi método mira el cuadro completo, no solo ejercicios para los ojos.
Gentle practices based on the Bates-Corbett Method to release strain and use your eyes with less effort.
Prácticas suaves basadas en el Método Bates-Corbett para soltar la tensión y usar los ojos con menos esfuerzo.
“Memory brings vision.” The brain uses what it remembers to recognize what you see — memory-based exercises train that connection.
“La memoria trae la visión.” El cerebro usa lo que recuerda para reconocer lo que ve; los ejercicios de memoria entrenan esa conexión.
Stress shows up as tension and shallow breathing. You'll learn to notice it and settle into a calmer, more attentive state.
El estrés se nota como tensión y respiración corta. Aprenderá a reconocerlo y a pasar a un estado más tranquilo y atento.
Vision works together with your balance system. Movement and posture are part of how you see and orient yourself.
La visión trabaja junto con su sistema de equilibrio. El movimiento y la postura son parte de cómo ve y se orienta.
Why work with a coach?
¿Por qué trabajar con una coach?
You can find eye exercises in books and online, but learning a technique and doing it correctly are not the same thing. In our sessions I demonstrate each practice, watch how you do it and adjust it to you — the right effort, the right attention and a clear understanding of why you're doing it. Everyone arrives with a different history, so every plan is individual.
Puede encontrar ejercicios visuales en libros e internet, pero aprender una técnica y hacerla bien no es lo mismo. En nuestras sesiones le muestro cada práctica, observo cómo la hace y la ajusto a usted: el esfuerzo justo, la atención correcta y una idea clara de para qué la hace. Cada persona llega con una historia distinta, así que cada plan es individual.
Perfect for people who have…
Ideal para personas que tienen…
Myopia
Miopía
Nearsightedness — far things look blurry
Dificultad para ver de lejos
Farsightedness & presbyopia
Hipermetropía y presbicia
Trouble reading small print up close
Dificultad para leer letra pequeña de cerca
Eye floaters
Moscas volantes
Spots or threads in your field of view
Puntos o hilos en su campo visual
Screen eye strain
Fatiga por pantallas
From computers and phones
Por computadoras y teléfonos
Blurry or tired vision
Visión borrosa o cansada
Especially at the end of the day
Sobre todo al final del día
Dry or fatigued eyes
Ojos secos o fatigados
Irritation, heaviness, discomfort
Irritación, pesadez, incomodidad
Not sure if it's right for you? Call 305-772-3848 and ask.¿No está seguro si es para usted? Llame al 305-772-3848 y pregunte.
I help you improve your vision through…
Le ayudo a mejorar su visión con…
A 1-minute eye break
Un descanso visual de 1 minuto
Been looking at a screen? Press start and follow along. It's a small taste of the simple routines you'll learn in your sessions.
¿Lleva rato mirando una pantalla? Presione iniciar y siga los pasos. Es una pequeña muestra de las rutinas sencillas que aprenderá en sus sesiones.
- Sit back, drop your shoulders and take three slow breaths.Siéntese cómodo, relaje los hombros y respire lento tres veces.
- Look at something far away — out a window if you can.Mire algo lejano, por una ventana si puede.
- Blink softly and slowly ten times.Parpadee suave y lentamente diez veces.
- Rub your palms warm, then cup them over your closed eyes. Rest in the dark.Frote las palmas hasta calentarlas y cubra con ellas sus ojos cerrados. Descanse en la oscuridad.
Simple, private and online
Sencillo, privado y en línea
This is a natural approach and not a medical treatment.
Este es un enfoque natural y no un tratamiento médico.
What you can look forward to
Lo que puede esperar
Frequently asked questions
Preguntas frecuentes
Is this a medical treatment?¿Es un tratamiento médico?
No. This is a natural, educational approach to vision wellness. It does not replace your eye doctor — keep up with your regular eye exams and follow their advice.
No. Es un enfoque natural y educativo para el bienestar visual. No reemplaza a su oftalmólogo: mantenga sus exámenes de la vista y siga sus indicaciones.
How do the sessions work?¿Cómo son las sesiones?
Sessions are private, 1-on-1 and last 40 minutes on Zoom. You only need a phone, tablet or computer with a camera, and a quiet place.
Las sesiones son privadas, 1 a 1, y duran 40 minutos por Zoom. Solo necesita un teléfono, tableta o computadora con cámara y un lugar tranquilo.
What happens in the first session?¿Qué pasa en la primera sesión?
We talk about your eyes, your habits and your goals. Then you learn your first exercises and leave with a simple daily routine made for you.
Hablamos de sus ojos, sus hábitos y sus metas. Luego aprende sus primeros ejercicios y se lleva una rutina diaria sencilla hecha para usted.
How much time do I need each day?¿Cuánto tiempo necesito cada día?
The routines are simple and short, designed to fit into a busy day — at home, at work or between screens.
Las rutinas son sencillas y cortas, pensadas para caber en un día ocupado: en casa, en el trabajo o entre pantallas.
When should I see an eye doctor first?¿Cuándo debo ver primero a un médico de los ojos?
Right away if you notice sudden blurred vision, eye pain, new flashes or floaters, or any loss of vision. Conditions like glaucoma and cataracts need care from an eye-care professional. If you have an eye condition or a past eye injury, talk to your ophthalmologist before starting new practices. My work complements professional eye care — it never replaces it.
De inmediato si nota visión borrosa repentina, dolor en el ojo, destellos o moscas volantes nuevas, o cualquier pérdida de visión. Condiciones como el glaucoma y las cataratas necesitan atención de un profesional de la vista. Si tiene una condición ocular o una lesión previa, consulte a su oftalmólogo antes de empezar nuevas prácticas. Mi trabajo complementa el cuidado profesional de los ojos; nunca lo reemplaza.
Do you offer other wellness support?¿Ofrece otro apoyo de bienestar?
Yes. As part of a whole-person approach I also work with essential oils for general comfort and well-being. They are chosen and used carefully, never placed in or near the eyes, and never a substitute for medical care.
Sí. Como parte de un enfoque integral también trabajo con aceites esenciales para la comodidad y el bienestar general. Se eligen y usan con cuidado, nunca se aplican en los ojos ni cerca de ellos, y nunca sustituyen la atención médica.
Do you offer group workshops?¿Ofrece talleres de grupo?
Yes — Christy also works with small groups. Call or write to ask about a workshop for your group.
Sí, Christy también trabaja con grupos pequeños. Llame o escriba para preguntar por un taller para su grupo.
“Affordable & Personalized”
“Accesible y personalizado”
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Llame, escriba o envíe el formulario y Christy le responderá para acordar un horario.